パルクールは
年齢や性別に関係なく、
誰でも始められる運動です。
走る・跳ぶ・登る・バランスを取る
人間が本来持っている動きを使い、
障害物を越えていきます。
体を鍛えるだけでなく、
効率よく移動するためのトレーニングでもあります。
パルクールの起源は、
フランスの軍隊の訓練にあり、
「Le Parcours（ル・パルクール）」
という言葉で
「道」
を意味し
自分だけの道を作り、
進んでいくという
意味が込められています。
パルクールは、
体だけでなく心も鍛えられる、
とても効果的な運動文化です。
パルトレ！（当教室）では↓
パルクール＝安全な移動術
パルクールで大切にしたいこと
- 心も体も強くすることで、他の人や社会のために役立つ力を身につける
- 自分の限界を知り、それを乗り越えようと努力することで、あきらめない心を育てる
- 自分自身と向き合うだけでなく、仲間と一緒に成長することを大切にする
- 一人ではできないことも、他の人と協力し、刺激し合うことで大きく成長していく
by パルトレ！
① 運動能力を高める
走力、跳躍力、バランス感覚、全身の筋力をバランスよく鍛えられます。
②自己表現の自由
技をつなげて自分だけのスタイルを作り上げる楽しさがあります。
③ メンタルの強化
恐怖心を乗り越える経験が自信につながります。
※安全に楽しむために
パルクールは、安全第一が基本です。
正しいウォーミングアップ、基礎動作の習得、徐々にレベルアップすることが大切です。
当パルクール教室では、初心者でも、段階的にスキルを伸ばせる指導を行っています。
パルクールでは、A地点からB地点に移動するために、
以下の7つの障害物を超えるための動作（技）を使用します。
障害物と自分自身に合ったいろいろな技を使い
フロー （流れの動き）を作り移動していきます。
当教室では、以下の技を行えるための基礎的なトレー二ングを行った後、
パルクールの技を練習し、最後にフローを作っていきます。
7つのパルクールの基本技
1 . ラン（Run）
障害物を越えるために必要な、走る動作。
パルクールでは「速さ」だけでなく「正確なステップ」と「リズム」が大切です。
2. ジャンプ（Jump）
壁や段差を飛び越える基本動作。
「立ち幅跳び」「助走をつけた跳躍」など、状況に応じたジャンプを使い分けます。
3. PKロール(roll)
着地の衝撃を逃がすための「受け身」。
前方に転がることで、足や腰への負担を減らし、安全に着地できます。
4. ヴォルト（Vault）
手を使って障害物を乗り越える技術の総称。
有名な種類に「モンキーヴォルト」「レイジーヴォルト」「ステップヴォルト」などがあります。
5. クライムアップ（Climb Up）
壁をよじ登って上に乗る動作。
腕力と脚力を同時に使い、スムーズに体を引き上げます。
6. キャット（Cat）
壁に飛びつき、手と足でしがみつく動作。
壁を登ったり、次の動きにつなげるために重要な基本技です。
7. プレシジョンジャンプ（Precision Jump）
狙った場所に正確に着地するジャンプ。
地面の小さなマークや、狭い段差へのジャンプで使われます。
上記は基本の技の総称となり、パルクールの技にはたくさんの種類があります。